La dieta

La dieta è un modo di vivere

Dieta non vuol dire necessariamente perdere peso ma deve essere inteso come stare bene e vivere bene, cercando di migliorare e tenere sempre al massimo il nostro stato di salute.

L’obiettivo è quello di preservare la salute attraverso uno stile di vita attivo e un’alimentazione sana ed equilibrata.

Un’alimentazione ottimale è varia nella scelta dei cibi e nelle preparazioni, tenendo sempre presente le esigenze individuali, in modo da soddisfare maggiormente il gusto, evitando così possibili squilibri nutrizionali in cui è facile incorrere quando si seguono alimentazioni monotone e ripetitive.

Qualsiasi tipo di corretta alimentazione deve essere realizzata attraverso una dieta personalizzata ad hoc per ogni soggetto.

L’impostazione della dieta

La dieta potrà essere, a seconda dello stato nutrizionale in cui il tuo Biologo Nutrizionista ti troverà alla prima visita, una dieta dimagrante, di mantenimento o di altro genere a seconda delle necessità individuali.

Inoltre, è bene ricordare che le calorie in una dieta non devono essere il centro della propria alimentazione ma possono essere la base per definire le quantità degli alimenti durante la giornata 😉

L’alimentazione mediterranea, ampiamente studiata per anni, è stata riconosciuta nel 2009 dal UNESCO patrimonio immateriale del umanità.